Doskonalenie techniki pływania
Sprawdź grafik i zapisz się na zajęcia
Zajęcia odbywają się na basenie przy ulicy Grzybowskiej 35A.
Wybierz datę i wpisz swoje dane. Gdy wykonasz opłatę miejsce zostanie zarezerwowane.
Podczas zajęć wykonujemy pełną ocenę techniki, korzystając z nagrania kamerą GoPro – zarówno pod wodą, jak i nad wodą. To niezwykle skuteczna metoda identyfikacji obszarów wymagających poprawy, ponieważ samodzielnie nie jesteśmy w stanie obiektywnie ocenić swojej techniki bez analizy wideo.
W trakcie treningu korzystam z systemu komunikacji radiowej i słuchawek, dzięki czemu mogę przekazywać wskazówki w czasie rzeczywistym – bezpośrednio podczas wykonywania ćwiczeń.
Zajęcia odbywają się na płycie basenowej (już w środku) i trwają 55 minut, łącznie z rozgrzewką na lądzie.
Instruktor Marek Zapalski
Indywidualne zajęcia z doskonalenia techniki pływania
Dlaczego warto:
- Trening specyficznie ukierunkowany dla triathlonistów, osób startujących w maratonach pływackich lub pływaków masters. Każda z tych odmian pływania wymaga innych umiejętności związanych ze specyfiką zawodów.
- Ocena cech motorycznych: przed zajęciami przeprowadzamy test cech motorycznych, oceniamy głównie gibkość (zakresy ruchu), równowagę (stabilizacja), siłę i koordynację. Są to kluczowe cechy aby efektywnie pływać, w prosty sposób możemy wskazać obszary do poprawy przez właściwy trening motoryczny.
- Video analiza: na każdych zajęciach wykonywana jest video analiza fazy podwodnej i nawodnej, dzięki czemu z łatwością ocenimy Twoją obecną technikę pływania i wskażemy elementy do poprawy.
- Radio i słuchawki: jest to bardzo skuteczne narzędzie. Podczas treningu będziesz pływać ze słuchawkami, dzięki czemu reakcja na instrukcje trenera jest natychmiastowa.