Prawidłowa technika biegu
Na temat techniki biegu jest wiele teorii, narosło też wiele mitów, między innymi czy lądować na śródstopiu czy pięcie. Ponieważ analizujemy technikę biegu osoby dorosłej, która w młodzieńczych latach podczas kształtowania organizmu nie miała szkolenia z naciskiem na prawidłową technikę. Wiele błędów może wynikać z ograniczeń ruchowych i niewłaściwej motoryki co powoduje kompensację mięśniową. Poprawa techniki biegu powinna odbywać się stopniowo, nie ze wszystkimi elementami w jednej chwili. Czytaj dalej…